洱茶有以下几个功效和作用：
1. 降脂减肥：普洱茶中的茶多酚和儿茶素可以帮助降低血脂和胆固醇，促进脂肪代谢，有助于减少体重。
2. 调节肠胃：普洱茶含有多种有益菌群和酵素，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排(pái)泄(xiè)，缓解便秘、腹泻等肠胃问题。
3. 预防心血管疾病：普洱茶中的茶多酚和儿茶素可以扩张血管，促进血液循环，降低血压和心脏(zāng)病(bìng)发病率。
4. 抗氧化：普洱茶中的茶多酚和儿茶素具有很强的抗氧化作用，可以延缓细胞老化和预防癌症等疾病。
普洱茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用普洱茶。
2. 胃酸过多或胃溃疡患者不宜饮用普洱茶。
3. 普洱茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会影响睡眠质量，不宜在晚上饮用。
4. 普洱茶属于发酵茶，不宜和药物同时饮用，以免影响药效。