一些茶可以帮助改善失眠，例如：
1. 玫瑰花茶：具有镇静作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，有助于提高睡眠质量。
2. 柠檬草茶：具有镇静和放松作用，有助于缓解压力和焦虑，促进睡眠。
3. 薰衣草茶：具有镇静和放松作用，可以缓解焦虑和压力，有助于提高睡眠质量。
4. 熏衣草茶：具有镇静和放松作用，可以缓解焦虑和压力，有助于提高睡眠质量。
请注意，如果您的失眠症状严重或持续时间较长，请咨询医生或专业医疗机构的建议。
一些茶可以帮助改善失眠，例如：
1. 玫瑰花茶：具有镇静作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，有助于提高睡眠质量。
2. 柠檬草茶：具有镇静和放松作用，有助于缓解压力和焦虑，促进睡眠。
3. 薰衣草茶：具有镇静和放松作用，可以缓解焦虑和压力，有助于提高睡眠质量。
4. 熏衣草茶：具有镇静和放松作用，可以缓解焦虑和压力，有助于提高睡眠质量。
请注意，如果您的失眠症状严重或持续时间较长，请咨询医生或专业医疗机构的建议。