含高蛋白质的食物有哪些

高蛋白质的食物有肉类、鱼类、禽类、豆类、坚果类、乳制品等。其中，肉类和鱼类的蛋白质含量最高，豆类和坚果类的蛋白质含量较高，乳制品的蛋白质含量也不错。具体来说，牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类、花生、杏仁、乳制品等都是含高蛋白质的食物。