期喝茶的好处包括：
1. 提高免疫力：茶叶中含有丰富的抗氧化物质，可以提高身体的免疫力。
2. 促进消化：茶叶中的多酚类物质可以刺(cì)激(jī)胃液分泌，促进消化。
3. 降低血压：茶叶中的茶多酚可以扩张血管，降低血压，对高血压有一定的帮助。
4. 防止龋齿：茶叶中的氟化物可以防止龋齿。
5. 提高注意力：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以提高注意力和集中力。
长期喝茶的坏处包括：
1. 导致失眠：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠。
2. 降低铁吸收：茶叶中的茶多酚可以与铁离子结合，降低铁的吸收。
3. 引起牙渍：茶叶中的色素可以沉积在牙齿上，引起牙渍。
4. 损伤肠胃：茶叶中的茶碱可以刺(cì)激(jī)肠胃，导致不适。
5. 增加尿(niào)频(pín)：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)肾脏，增加尿(niào)频(pín)。
长期喝茶的好处和坏处
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