緑茶的功效与作用及禁忌

茶的功效和作用：
1.抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，有助于预防癌症和心血管疾病等慢性疾病。
2.降低血脂：绿茶中的茶多酚可以降低血脂，预防动脉硬化等疾病。
3.减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进新陈代谢，有助于减轻体重。
4.美容：绿茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进血液循环，有助于美容养颜。
5.抗菌：绿茶中的茶多酚具有抗菌作用，可以预防口腔疾病和消化系统疾病等。
绿茶的禁忌：
1.孕妇和哺乳期妇女不宜饮用过多绿茶。
2.绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，不宜在晚上饮用，以免影响睡眠。
3.绿茶中含有草酸，不宜在空腹时饮用，以免刺(cì)激(jī)胃部。
4.绿茶中含有铁和钙离子，不宜和食物中富含这些元素的食物一起食用，以免影响吸收。