吃什么降血压最快最好

议多吃蔬菜水果、全谷类食品、低脂乳制品、鱼类和豆类等富含纤维素、钾、镁等营养素的食物，同时减少食盐和高脂肪、高糖食品的摄入，有助于降低血压。此外，适量运(yùn)动(dòng)、保持心理健康、戒烟限酒等也是控制血压的重要因素。但是请注意，如果血压过高或存在其他疾病，还需按医生的建议进行治疗。