茶的功效和作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有很强的抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害，预防癌症、心血管疾病等疾病的发生。
2. 减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，加速身体燃烧脂肪，有助于减轻体重。
3. 保护心脏：绿茶中的茶多酚可以降低胆固醇和三酰甘油水平，预防心血管疾病。
4. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
5. 保护牙齿：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，预防蛀牙和口臭。
禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用过多的绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能会影响胎儿或婴儿的健康。
2. 患有贫血、高血压、心脏(zāng)病(bìng)、胃病等疾病的人不宜饮用过多的绿茶。
3. 绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，导致失眠、头痛等不良反应，因此晚上不宜饮用过多的绿茶。
绿茶的功效与作用及禁忌
来自