喝什么预防糖尿病最有效

防糖尿病最有效的方法是保持健康的饮食习惯和生活方式。建议多选择低糖低脂的食物，少吃高糖高脂的食物，适量摄入膳食纤维，多吃蔬果和全谷类食物。此外，适量运(yùn)动(dòng)也是预防糖尿病的重要措施。至于具体饮品的选择，建议多喝白开水、绿茶、红茶、花草茶等低糖低脂的饮品，少喝高糖饮料如碳酸饮料、果汁等。