防糖尿病的饮食建议包括：
1. 控制糖分和碳水化合物的摄入量，尤其是高糖、高淀粉的食物，如糖果、饮料、面包、米饭等。
2. 增加膳食纤维的摄入量，如蔬菜、水果、全谷类食物等。
3. 选择低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜等。
4. 控制饮食量，避免暴饮暴食，保持适当的体重。
5. 坚持饮食规律，定时进餐，不吃太晚或太早。
6. 饮食中适量增加含有镁、铬、锌等微量元素的食物，如全谷类、坚果、豆类等。
7. 避免过度饮酒和吸烟，保持健康的生活方式。
预防糖尿病饮食
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防糖尿病的饮食建议包括：
1. 控制糖分和碳水化合物的摄入量，尤其是高糖、高淀粉的食物，如糖果、饮料、面包、米饭等。
2. 增加膳食纤维的摄入量，如蔬菜、水果、全谷类食物等。
3. 选择低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜等。
4. 控制饮食量，避免暴饮暴食，保持适当的体重。
5. 坚持饮食规律，定时进餐，不吃太晚或太早。
6. 饮食中适量增加含有镁、铬、锌等微量元素的食物，如全谷类、坚果、豆类等。
7. 避免过度饮酒和吸烟，保持健康的生活方式。
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