米茶是一种将茶叶与糙米混合烘焙而成的茶饮料。它有以下的功效与作用：
1. 降低血糖：玄米茶中的糙米含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，可以降低血糖和血脂，有助于控制糖尿病和心脑血管疾病。
2. 帮助消化：玄米茶中的糙米富含膳食纤维和糖化酵素，可以促进肠道蠕动，增强胃肠道的消化能力，有助于缓解胃肠道不适。
3. 抗氧化：玄米茶中的茶叶和糙米都富含抗氧化物质，可以帮助清除自(zì)由(yóu)基，延缓衰老，保护身体健康。
4. 改善睡眠：玄米茶中的茶叶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，但糙米中的谷米酸可以中和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的刺(cì)激(jī)作用，有助于改善睡眠质量。
总之，玄米茶是一种健康的茶饮料，可以带来许多好处。但是，如果您有特殊的健康问题，请在饮用前咨询医生。