茶的功效与作用包括：
1. 帮助减肥和控制体重：绿茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和儿茶素等成分，可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
2. 降低心脏(zāng)病(bìng)和中风的风险：绿茶中的茶多酚可以降低血压和胆固醇，减少心脏(zāng)病(bìng)和中风的风险。
3. 改善口臭和牙齿健康：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，减少口臭和牙齿问题。
4. 抗氧化和抗癌：绿茶中的茶多酚具有强大的抗氧化和抗癌作用，可以减少癌症的风险。
绿茶的食用方法：
1. 泡茶：将绿茶叶放入热水中，浸泡3-5分钟即可。
2. 煮茶：将绿茶叶放入水中，煮沸后再煮2-3分钟即可。
3. 食用绿茶粉：将绿茶叶磨成粉末，可以直接加入饮品中或者用于烘焙食品。
需要注意的是，绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致失眠、心悸等问题，建议适量饮用。同时，绿茶也不适合某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、心脏(zāng)病(bìng)患者等，应遵医嘱食用。
绿茶的功效与作用及食用方法
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