晚上开着灯睡觉好吗

建议晚上开着灯睡觉。光线的刺(cì)激(jī)会干扰褪黑素的分泌，影响睡眠质量，而且长期如此还会对眼睛造成伤害。最好的睡眠环境是安静、黑暗和凉爽的。