运(yùn)动(dòng)后多久可以吃东西

般建议在运(yùn)动(dòng)后30分钟内进食，这有助于身体恢复和补充能量。但具体时间还要根据个人情况和运(yùn)动(dòng)强度而定，如果您进行了高强度的运(yùn)动(dòng)，可能需要更长的时间才能恢复。同时，也要注意饮食的选择，尽量选择易消化、富含蛋白质和碳水化合物的食物，避免过度食用高脂肪和高糖食物。