清茶的功效与作用

茶是指不添加任何香料、色素等的纯茶，主要是指绿茶、白茶、黄茶等。它们的功效包括：
1.提神醒脑：清茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，有助于缓解疲劳。
2.减肥瘦身：清茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分能够促进脂肪代谢，有助于减少脂肪的积累，达到减肥瘦身的效果。
3.抗氧化：清茶中的茶多酚等成分具有很强的抗氧化作用，能够减少自(zì)由(yóu)基的产生，保护细胞不受损伤。
4.降血脂：清茶中的茶多酚等成分能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，有助于预防心血管疾病。
5.保护口腔：清茶中的茶多酚等成分能够抑制口腔细菌的生长，有助于预防龋齿和口臭等问题。
需要注意的是，清茶虽然有很多好处，但过量饮用也会对身体造成负面影响，如失眠、心慌、口渴等症状。所以，在饮用清茶时要适量，不要过量。