茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人保持清醒。咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的作用时间一般为4-6小时，所以如果在晚上喝茶，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能会影响到睡眠质量，导致难以入睡。同时，茶叶中还含有一些其他的兴奋物质，如茶碱、茶氨酸等，也可能会影响睡眠。如果想保证晚上睡眠质量，最好在晚上不要喝含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮品。
茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人保持清醒。咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的作用时间一般为4-6小时，所以如果在晚上喝茶，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能会影响到睡眠质量，导致难以入睡。同时，茶叶中还含有一些其他的兴奋物质，如茶碱、茶氨酸等，也可能会影响睡眠。如果想保证晚上睡眠质量，最好在晚上不要喝含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮品。