保护嗓子长期喝什么茶

以下几种茶可以保护嗓子：
1. 绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和维生素C等抗氧化物质，可以保护喉部粘膜，缓解喉咙疼痛和炎症。
2. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、润肺止咳的功效，可以缓解喉咙干燥和疼痛。
3. 枸杞茶：枸杞茶含有丰富的维生素C和多种氨基酸等营养成分，可以保护喉部粘膜，增强免疫力。
4. 桔梗茶：桔梗茶有清热解毒、润喉止咳的功效，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。
5. 蜂蜜柚子茶：蜂蜜柚子茶富含维生素C，可以改善喉部干燥和疼痛，还具有润肺止咳的功效。
以上茶水都可以长期喝来保护嗓子，但要适量饮用，不要过量。同时，也要注意保持良好的生活习惯，如少喝酒、戒烟、避免吃辛辣刺(cì)激(jī)性食物等。