的好处：
1. 茶含有丰富的抗氧化物质，可以抵御自(zì)由(yóu)基的损伤，保护身体健康。
2. 茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，能够提高人的警觉性和注意力。
3. 茶叶中的多酚类物质可以降低血脂，预防心血管疾病。
4. 茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质可以抑制肿瘤细胞的生长，具有防癌作用。
5. 茶叶中的茶多酚还具有杀菌、消炎、解毒等作用，有助于保护肝脏和肾脏的功能。
茶的坏处：
1. 茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分会刺(cì)激(jī)神经系统，过度饮茶会导致失眠、头痛等不适症状。
2. 茶叶中的儿茶素等物质会影响铁的吸收，过度饮茶会导致贫血。
3. 茶叶中的茶多酚等物质会影响钙的吸收，过度饮茶会导致骨质疏松。
4. 茶叶中含有草酸等物质，过度饮茶会刺(cì)激(jī)胃肠道，引起肠胃不适。
5. 茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质，过度饮茶会增加心脏负担，引起心悸等不适症状。
茶的好处与坏处
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