茶具有以下几个方面的功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以帮助身体清除自(zì)由(yóu)基，减缓衰老。
2. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
3. 减肥瘦身：绿茶中的茶多酚可以加速脂肪代谢，促进热量消耗，有助于减肥瘦身。
4. 防癌抗癌：绿茶中的茶多酚具有抗癌作用，能够抑制癌细胞的生长和扩散。
5. 降血脂降血压：绿茶中的茶多酚可以降低血脂和血压，有助于预防心脑血管疾病。
绿茶的禁忌：
1. 孕妇、哺乳期妇女和小孩不宜过多饮用绿茶。
2. 患有胃病的人不宜空腹饮用绿茶，以免刺(cì)激(jī)胃酸分泌，引起胃痛。
3. 饮用绿茶时不宜加糖，否则会影响绿茶中的茶多酚的吸收。