茶是一种常见的饮品，其功效和作用如下：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力。
2. 促进消化：红茶中的茶多酚和儿茶素等成分有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘和胃部不适。
3. 抗氧化：红茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基的产生，防止细胞氧化损伤。
4. 降低血脂：红茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以降低血脂，预防心血管疾病。
5. 防止口腔问题：红茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以抑制口腔细菌的生长，预防口腔问题。
6. 增强免疫力：红茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以增强免疫力，预防感冒和疾病。
需要注意的是，红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，不宜过量饮用，尤其是晚上。同时，糖和牛奶等添加物会影响红茶的营养价值，应适量饮用。
红茶作用和功效有哪些
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