绿茶的功效与作用及禁忌

茶是一种非常健康的饮品，具有以下功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中富含多种抗氧化剂，如茶多酚、儿茶素等，可以清除体内自(zì)由(yóu)基，减缓衰老进程。
2. 降低血脂：绿茶中的茶多酚可以降低胆固醇和三酰甘油的含量，有助于预防心脑血管疾病。
3. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强机体免疫力，预防感冒和其他疾病。
4. 减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进脂肪代谢，有助于减轻体重。
5. 抗癌：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长和扩散，有助于预防癌症。
但是，绿茶也有一些禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶。
2. 由于绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，所以晚上睡眠不好的人不宜在晚上饮用绿茶。
3. 肝肾功能不好的人不宜过量饮用绿茶，以免加重肝肾负担。
总之，适量饮用绿茶对身体有益，但也需要注意禁忌和适量饮用。