茶中含有茶多酚、咖(kā)啡(fēi)因(yīn)、氨基酸、维生素等成分，具有以下营养价值：
1. 抗氧化作用：茶多酚是一种强效的抗氧化剂，可以帮助身体清除自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化。
2. 提神醒脑：红茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力，有助于改善疲劳和精神压力。
3. 降低胆固醇：红茶中的茶多酚有助于降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。
4. 促进消化：红茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。
5. 改善骨质疏松：红茶中的茶多酚有助于促进钙的吸收和骨骼的生长，对预防骨质疏松有一定作用。
总之，适量饮用红茶可以为身体提供多种营养，但也需要注意不要过量饮用，以免产生不良反应。