茶有以下几个功效：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分，可以起到提神醒脑的作用，有助于缓解疲劳。
2. 增强免疫力：红茶中含有多种抗氧化物质，如茶多酚、茶氨酸等，可以帮助提高机体免疫力，预防感冒等疾病。
3. 降低血脂和胆固醇：红茶中的茶多酚和茶黄素等成分可以降低血脂和胆固醇，有助于预防心血管疾病。
4. 促进消化：红茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以促进肠胃蠕动，缓解消化不良和便秘等问题。
5. 抗衰老：红茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，可以延缓细胞老化，保持皮肤健康。
总之，适量饮用红茶有益身体健康。