茶喝多了会怎样

茶有利有弊，如果过量饮用茶水，可能会出现以下情况：
1. 睡眠质量下降：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，过量饮用会导致失眠、焦虑等问题。
2. 胃肠不适：茶叶中含有鞣酸，过量饮用会刺(cì)激(jī)胃肠道，导致腹泻、恶心、呕吐等症状。
3. 骨质疏松：茶叶中的茶碱会影响钙质吸收，长期过量饮用会导致骨质疏松。
4. 轻微依赖：茶叶中的茶碱是一种兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，长期过量饮用会产生轻微的依赖性。
因此，饮茶要适量，每天不要超过3~4杯。如果有不适症状，应及时停止饮用，并咨询医生的建议。