经常茶有什么好处和坏处

常饮茶有以下好处：
1. 促进代谢：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分，能够促进身体的新陈代谢，增强体力和耐力，同时还能帮助消化。
2. 提高免疫力：茶叶中含有丰富的维生素和抗氧化物质，能够帮助身体抵御疾病，提高免疫力。
3. 减少心血管疾病的发生：茶叶中的茶多酚有助于降低血压、降低血脂，有利于心血管健康。
4. 保护牙齿：茶叶中的氟元素有助于抑制口腔细菌的生长，从而起到保护牙齿的作用。
但是，经常饮茶也有一些坏处：
1. 过多摄入咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过多的摄入咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会导致失眠、心悸等不适症状。
2. 影响铁吸收：茶叶中的茶鞣酸会与铁离子结合，影响铁的吸收，长期饮茶可能会引起贫血等问题。
3. 某些茶叶有害物质：某些茶叶中含有亚硝酸盐等有害物质，长期饮用可能会对健康造成影响。
因此，饮茶应适量，不宜过多，特别是孕妇、儿童和老人等人群应慎重饮用。