什么食物静心安神

下食物有助于静心安神：
1. 燕麦：燕麦中含有丰富的维生素B和镁，有助于舒缓神经，增强睡眠质量。
2. 香蕉：香蕉中含有丰富的钾和维生素B6，有助于缓解焦虑和紧张情绪，促进睡眠。
3. 杏仁：杏仁富含镁和维生素E，有助于舒缓神经和减轻压力，同时还有助于改善睡眠质量。
4. 紫菜：紫菜中含有丰富的碘和维生素B12，有助于缓解焦虑和紧张情绪，同时还有助于提高免疫力和增强记忆力。
5. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，有助于缓解压力和焦虑，同时还有助于提高注意力和记忆力。