夜应该避免饮用过于刺(cì)激(jī)的茶叶，建议选择一些具有安神、助眠作用的茶叶，比如菊花、枸杞、柠檬片等。可以将这些材料混合泡茶饮用，不仅可以起到安神助眠的作用，还可以缓解疲劳。同时，建议不要饮用过浓的茶水，以免影响睡眠质量。
已发布
分类
来自
admin
标签：