晚间喝什么茶有助于睡眠

上喝一些具有镇静作用的茶可以帮助你放松身心，促进睡眠。以下是一些可以考虑的茶：
1. 薰衣草茶：薰衣草具有镇静和放松作用，可以缓解压力和焦虑，有助于入眠。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草具有镇静作用，可以帮助你放松身心，缓解压力和焦虑。
3. 香橙花茶：香橙花具有舒缓作用，可以缓解紧张和焦虑，有助于入眠。
4. 茉莉花茶：茉莉花具有镇静作用，可以帮助你放松身心，缓解压力和焦虑。
5. 桂花茶：桂花具有舒缓作用，可以缓解紧张和焦虑，有助于入眠。
以上茶品都可以选择无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)版本，避免因咖(kā)啡(fēi)因(yīn)影响睡眠。