茶是一种非常健康的饮品，具有以下几个方面的功效和作用：
1. 帮助减肥：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和多酚等成分，可以促进新陈代谢，加速脂肪分解，有助于减肥瘦身。
2. 抗氧化：绿茶中富含茶多酚等抗氧化物质，可以中和自(zì)由(yóu)基，预防细胞老化和各种疾病。
3. 降低血脂：绿茶中的茶多酚可以降低血脂，有助于预防心血管疾病。
4. 防癌抗癌：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长和扩散，有助于预防和治疗癌症。
5. 改善口气：绿茶中的茶多酚可以杀菌，有助于改善口气和口腔健康。
总之，适量饮用绿茶可以帮助保持身体健康，但也要注意不要过量饮用，以免出现不良反应。