喝什么茶不容易失眠

一些天然的草药茶，如熏衣草、迷迭香、洋甘菊、薄荷等。这些茶有助于放松身心，缓解压力，有助于入睡。同时，避免饮用含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，如绿茶、红茶、乌龙茶等，以及含有兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)的饮料，如可乐、红牛等。