茶有以下好处：
1. 促进消化：茶叶中的物质可以刺(cì)激(jī)胃液分泌，促进食物的消化，有助于减轻胃部不适。
2. 提高免疫力：茶叶中的多酚等成分具有抗氧化、抗炎等作用，可以增强身体的免疫力，预防疾病。
3. 缓解压力：茶叶中含有一些镇静剂，可以缓解身体和心理的压力，让人放松。
4. 降低血压：茶叶中的茶多酚等成分可以扩张血管，降低血压，有益于心血管健康。
5. 帮助减肥：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以加速新陈代谢，促进脂肪分解，有助于减轻体重。
总之，适量饮茶对身体健康有益，但也要注意不要过量，以免对身体造成负面影响。