青柑是一种柑橘类水果，它的功效和作用主要包括：
1. 帮助消化：小青柑富含柠檬酸和维生素C，能够促进胃肠道蠕动，增进食欲，缓解胃肠不适。
2. 降低血压：小青柑中含有丰富的黄酮类物质，能够扩张血管，促进血液循环，降低血压。
3. 抗氧化：小青柑中的维生素C和多酚类物质具有很强的抗氧化作用，能够清除自(zì)由(yóu)基，保护细胞不受损伤。
4. 增强免疫力：小青柑中的维生素C能够促进机体免疫系统的功能，增强抵抗力。
小青柑的禁忌主要包括：
1. 胃酸过多：小青柑中含有丰富的柠檬酸，如果胃酸过多，食用过多的小青柑会刺(cì)激(jī)胃酸分泌增加，导致胃酸过多，引起胃痛、反酸等不适症状。
2. 肝脏(zāng)病(bìng)：小青柑中含有丰富的有机酸和果酸，如果肝脏功能不好，摄入过多的小青柑会增加肝脏负担，加重肝脏(zāng)病(bìng)的症状。
3. 腹泻：小青柑含有一定的果酸和纤维素，如果食用过多，容易刺(cì)激(jī)肠胃，导致腹泻。
小青柑的功效与作用及禁忌
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