经常喝绿茶的好处和坏处

常喝绿茶的好处包括：
1. 抗氧化：绿茶中的多酚类物质可以抗氧化，有助于减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害。
2. 帮助降低血脂：绿茶中的儿茶素可以减少血液中的胆固醇和三酰甘油的含量，从而降低血脂水平。
3. 促进新陈代谢：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进新陈代谢，帮助人(rén)体(tǐ)消耗更多的脂肪。
4. 改善口气：绿茶中的茶多酚可以杀菌消炎，有助于改善口气。
5. 保护心脏：绿茶中的茶多酚可以保护心脏，降低心脏(zāng)病(bìng)的发生率。
经常喝绿茶的坏处包括：
1. 咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致头痛、失眠等症状。
2. 铝中毒：长期饮用过量的绿茶会导致人(rén)体(tǐ)摄入过多的铝，从而引发铝中毒。
3. 损伤肠胃：绿茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，过量饮用会损伤胃黏膜，导致胃痛、恶心等症状。
4. 影响吸收：绿茶中的茶多酚会影响人(rén)体(tǐ)对铁、锌等矿物质的吸收，长期饮用会导致营养不良。
因此，适量饮用绿茶有益健康，但要注意不要过量。特别是患有胃溃疡、胃炎、贫血等疾病的人，应该避免过量饮用绿茶。