喝白开水的好处和坏处

白开水的好处：
1. 保持身体水分平衡：白开水是最纯净的水，喝白开水可以有效地保持身体水分平衡，帮助身体排(pái)泄(xiè)代谢废物，维持正常的生理功能。
2. 促进新陈代谢：白开水中不含任何营养成分，但能够促进身体的新陈代谢，帮助排毒、减肥、美容等。
3. 预防疾病：白开水能够保持身体的酸碱平衡，预防疾病的发生，如尿(niào)路(lù)感(gǎn)染(rǎn)、结石、肾炎等。
4. 缓解口渴：白开水不含糖分和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等刺(cì)激(jī)性物质，能够缓解口渴，让人感到舒适和清爽。
喝白开水的坏处：
1. 摄入过量可能导致水中毒：喝太多的白开水会导致身体水分过多，引起水中毒，严重时会危及生命。
2. 降低胃肠功能：大量饮用白开水会稀释胃液，降低胃肠功能，影响消化和吸收。
3. 导致电解质紊乱：过量饮用白开水会导致电解质紊乱，影响身体健康。
4. 影响营养吸收：饮用过量的白开水会稀释血液，影响营养物质的吸收和运输，导致营养不良。