岩茶和绿茶哪个营养

茶和绿茶都是非常营养的茶类。岩茶是一种半发酵茶，含有丰富的多酚类化合物，如茶多酚、儿茶素、黄酮类化合物等，具有抗氧化、抗菌、降血脂等多种功效。绿茶则是未经发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚、儿茶素、氨基酸等营养成分，具有抗氧化、降血脂、预防心血管疾病等多种功效。因此，岩茶和绿茶各有其独特的营养价值，都是非常健康的饮品。