灵芝什么时候吃最好

芝可以随时食用，但一般建议在早上空腹或晚餐后食用效果更佳，因为此时身体对其吸收能力较强，同时也不会影响其他食物的消化吸收。另外，灵芝也可以作为药材煮水饮用，一般建议每次不超过10克，每日不超过30克。但需要注意的是，灵芝属于滋补品，不宜过量食用，否则可能会引起不适。