季气温逐渐降低，人(rén)体(tǐ)需要更多的能量和营养来保持身体健康。建议多食用以下食物：
1. 果蔬类：苹果、梨、柿子、红枣、南瓜、红薯、菠(bō)菜(cài)、芹菜等。
2. 肉类：瘦肉、鸡肉、鱼类等。
3. 豆类：黄豆、绿豆、红豆等。
4. 坚果类：核桃、杏仁、花生等。
5. 菌类：香菇、松茸、金针菇等。
这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、保持身体健康。同时，秋季气温较低，建议多喝温水或热饮，以防感冒。
季气温逐渐降低，人(rén)体(tǐ)需要更多的能量和营养来保持身体健康。建议多食用以下食物：
1. 果蔬类：苹果、梨、柿子、红枣、南瓜、红薯、菠(bō)菜(cài)、芹菜等。
2. 肉类：瘦肉、鸡肉、鱼类等。
3. 豆类：黄豆、绿豆、红豆等。
4. 坚果类：核桃、杏仁、花生等。
5. 菌类：香菇、松茸、金针菇等。
这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、保持身体健康。同时，秋季气温较低，建议多喝温水或热饮，以防感冒。