里兰卡红茶的功效和作用包括：
1. 提神醒脑：红茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，帮助人们保持清醒和警觉。
2. 促进消化：红茶中的多酚类物质有助于促进肠胃蠕动，加快食物消化。
3. 降低血脂：红茶中的茶多酚能够降低血脂，减少心血管疾病的风险。
4. 抗氧化：红茶中含有丰富的多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，可以延缓衰老，预防慢性疾病。
5. 改善免疫力：红茶中的茶多酚有助于提高人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感冒等疾病。
斯里兰卡红茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用红茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能对胎儿或婴儿造成影响。
2. 患有胃病和溃疡的人应避免过量饮用红茶，因为其中的鞣酸可能会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，加重病情。
3. 患有高血压和心脏(zāng)病(bìng)的人应避免过量饮用红茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能会加重病情。