茉莉花茶的功效与作用及食用方法

莉花茶的功效与作用：
1. 促进消化：茉莉花茶具有促进消化的作用，能够缓解胃部不适，促进食欲。
2. 改善睡眠：茉莉花茶具有镇静作用，能够帮助人们放松身心，改善睡眠质量。
3. 减肥瘦身：茉莉花茶能够加速新陈代谢，促进脂肪的分解，有助于减少体重。
4. 抗氧化：茉莉花茶中含有丰富的多酚类物质，具有抗氧化作用，能够抑制自(zì)由(yóu)基的产生，延缓衰老。
5. 提高免疫力：茉莉花茶中的多酚类物质还具有提高免疫力的作用，能够增强人(rén)体(tǐ)对疾病的抵抗能力。
茉莉花茶的食用方法：
1. 泡茶：将适量的茉莉花放入茶壶中，用80-90℃的温水冲泡即可。
2. 拌面：将适量的茉莉花和面粉混合，制作成茉莉花面条或茉莉花馒头。
3. 烹调：将茉莉花(huā)与(yǔ)肉类、鱼类等食材一起烹调，增加食物的香气和口感。