青茶的功效与作用及禁忌

茶是一种发酵程度较低的茶叶，具有以下功效和作用：
1. 去脂减肥：青茶中含有茶多酚、咖啡碱等成分，可以帮助加速代谢，促进脂肪分解，有助于减肥。
2. 抗氧化：青茶中的茶多酚等抗氧化物质可以有效抵御自(zì)由(yóu)基，有助于延缓衰老、预防癌症等疾病。
3. 降血脂：青茶中的茶多酚等成分可以降低血脂，有助于预防心脑血管疾病。
4. 提神醒脑：青茶中的咖啡碱等成分可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高注意力和反应能力。
青茶的禁忌主要有以下几点：
1. 孕妇和哺乳期妇女应少饮或不饮青茶，因为其中的咖啡碱等成分可能会影响胎儿或婴儿的健康。
2. 胃肠道不适者应少饮青茶，因为其中的茶碱等成分可能会刺(cì)激(jī)胃肠道，加重症状。
3. 青茶中含有一定的咖啡碱等成分，过度饮用可能会导致失眠、心悸等不良反应，因此应适量饮用。