枸杞子泡水喝的功效

杞子泡水喝的主要功效包括：
1. 提高免疫力：枸杞子富含多种维生素和矿物质，可以帮助提高免疫力，增强身体抵抗力。
2. 保护视力：枸杞子中含有大量的β-胡萝卜素和维生素A，能够保护眼睛，预防眼部疾病。
3. 抗氧化：枸杞子中的多种抗氧化物质可以清除体内的自(zì)由(yóu)基，延缓细胞衰老，保持年轻健康。
4. 改善肝功能：枸杞子中的多糖和黄酮类物质可以促进肝细胞的再生，改善肝功能。
5. 提高睡眠质量：枸杞子中的γ-氨基丁酸可以促进睡眠，改善睡眠质量。
注意事项：
1. 枸杞子泡水喝不宜过量，一般每天饮用10-15克即可。
2. 枸杞子不宜与某些药物同服，如抗凝血药、降糖药等，需要谨慎使用。
3. 枸杞子具有一定的滋补作用，适合体质虚弱、疲劳乏力、容易失眠的人群饮用，但不适合肝炎、肝硬化等肝脏疾病患者食用。