洱茶最好在早上或下午喝，因为这个时候人(rén)体(tǐ)消化系统比较活跃，能够更好地吸收茶叶中的营养成分。另外，普洱茶也可以在饭后饮用，有助于促进消化和降低胆固醇。但是晚上不建议饮用，因为茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会影响睡眠质量。
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