加摄入的卡路里和脂肪量，同时减少运(yùn)动(dòng)量可以帮助增加体重。建议选择高能量和高脂肪的食物，如坚果、肉类、乳制品、油脂和淀粉类食物。但是，增加体重也要注意健康饮食，不能只吃高热量食物而忽视营养平衡。最好咨询专业的营养师或医生，制定适合自己的饮食计划。同时，适量的力量训练也可以帮助增加肌肉质量，从而增加体重。
加摄入的卡路里和脂肪量，同时减少运(yùn)动(dòng)量可以帮助增加体重。建议选择高能量和高脂肪的食物，如坚果、肉类、乳制品、油脂和淀粉类食物。但是，增加体重也要注意健康饮食，不能只吃高热量食物而忽视营养平衡。最好咨询专业的营养师或医生，制定适合自己的饮食计划。同时，适量的力量训练也可以帮助增加肌肉质量，从而增加体重。