绿茶的功效与作用及禁忌

茶是一种有益健康的饮品，它具有以下几个方面的功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，可以清除自(zì)由(yóu)基，保护身体免受氧化损伤。
2. 提神醒脑：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力，有助于提神醒脑。
3. 减肥瘦身：绿茶中含有儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，可以促进脂肪分解和代谢，有助于减肥瘦身。
4. 预防癌症：绿茶中含有一种叫做茶多酚的物质，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，有助于预防癌症。
然而，绿茶也有一些禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用过多的绿茶。
2. 患有心血管疾病、高血压、胃溃疡等疾病的人不宜饮用过多的绿茶。
3. 长期大量饮用绿茶会导致钙质流失，对骨骼健康不利。
4. 绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量较高，饮用过多会影响睡眠质量。