绿茶的功效与作用及禁忌

茶是一种非常受欢迎的饮品，它有很多的功效和作用，但也有一些禁忌。下面是绿茶的功效和作用及禁忌的详细介绍：
1. 绿茶的功效和作用：
(1) 抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，可以有效地清除自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化。
(2) 减肥瘦身：绿茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进脂肪的分解和燃烧，有助于减轻体重和脂肪含量。
(3) 预防癌症：绿茶中的茶多酚具有抗癌作用，可以预防多种癌症的发生。
(4) 降低血脂：绿茶中的儿茶素可以减少血液中的胆固醇和三酰甘油，降低血脂，预防心血管疾病的发生。
(5) 提高免疫力：绿茶中的茶多酚可以提高人(rén)体(tǐ)的免疫力，预防感染和疾病的发生。
2. 绿茶的禁忌：
(1) 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用过多的绿茶，以免影响胎儿和婴儿的健康。
(2) 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会引起中毒，导致头痛、心悸、失眠等症状。
(3) 绿茶中的茶多酚和儿茶素会影响铁吸收，贫血患者应适量饮用。
(4) 绿茶中含有草酸，过量饮用会导致肾结石和牙齿病变等问题。