喝什么茶治失眠效果好

眠的茶可以选择以下几种：
1. 柚子茶：柚子富含维生素C和烟酸，具有镇静和安神的作用，可以帮助缓解失眠。
2. 玫瑰花茶：玫瑰花茶有助于缓解紧张和焦虑，同时还能促进睡眠。
3. 熏衣草茶：熏衣草茶具有镇静和放松神经的作用，可以帮助缓解失眠。
4. 金银花茶：金银花茶可以帮助缓解头痛、失眠、心烦等症状，同时还能提高免疫力。
5. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、镇静安神的作用，可以帮助缓解失眠和焦虑。
需要注意的是，如果失眠严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。