什么泡茶可以改善睡眠

些泡茶可以改善睡眠，例如：
1. 薰衣草茶：薰衣草有助于放松身心，帮助入眠。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草有镇静作用，有助于放松身体，改善睡眠。
3. 熏衣草花茶：熏衣草花茶有助于减轻压力和焦虑，帮助入眠。
4. 茉莉花茶：茉莉花茶有助于缓解情绪，帮助入眠。
5. 桑叶茶：桑叶茶有助于舒缓神经，帮助入眠。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应不同，所以选择适合自己的泡茶是很重要的。同时，饮用茶水也要注意适量，不能过量饮用。