喝绿茶的好处与坏处

绿茶的好处包括：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化和疾病发生的风险。
2. 降低心血管疾病的风险：绿茶中的茶多酚能够降低血脂和胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。
3. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强免疫力，抵抗病毒和细菌的侵袭。
4. 保护口腔健康：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，预防龋齿和口臭等问题。
5. 有助于减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进脂肪代谢，有助于减轻体重和脂肪含量。
喝绿茶的坏处包括：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心跳加快等不良反应。
2. 对胃肠道刺(cì)激(jī)：绿茶中的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)对胃肠道有一定的刺(cì)激(jī)作用，容易引起胃痛、腹泻等不适症状。
3. 影响铁吸收：绿茶中的茶多酚会与铁离子结合，影响铁的吸收和利用，容易导致贫血等问题。
4. 对牙齿有损害：饮用过量的绿茶会导致牙齿变黄、脱落等问题，建议饮用时要注意口腔卫生。