长期喝茶的好处和坏处

期喝茶的好处包括：
1. 增强免疫力：茶叶中含有丰富的多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，可以帮助身体抵御自(zì)由(yóu)基的伤害，增强免疫力。
2. 降低血脂：茶叶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，降低血脂，预防心血管疾病。
3. 改善消化：茶叶中含有多种生物碱和鞣酸，可以刺(cì)激(jī)胃肠道蠕动，促进消化。
4. 抗菌消炎：茶叶中的茶多酚具有抗菌、消炎作用，可以预防感染和炎症。
5. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高注意力和警觉性，有助于提神醒脑。
长期喝茶的坏处包括：
1. 过量摄入咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量摄入可能会导致心悸、失眠等不良反应。
2. 影响铁吸收：茶叶中的茶多酚会与食物中的铁结合，影响铁的吸收。
3. 损伤牙齿：茶叶中的鞣酸会与口腔中的蛋白质结合，形成牙渍，损伤牙齿。
4. 导致尿钙增加：茶叶中的草酸会与钙结合，形成难溶性草酸钙，导致尿钙增加。
5. 诱发过敏：茶叶中的茶多酚和花粉等物质容易引起过敏症状。