中药泡茶能改善睡眠吗

药泡茶有一定的助眠作用，但具体效果还需要根据个人情况而定。有些中药可以起到镇静安神的作用，如枸杞子、菊花、柿子、熟地黄等，而有些中药则具有提神醒脑的作用，如人参、黄芪、枣仁等。因此，在选择中药泡茶时，需要根据自己的身体状况和需要选择适合自己的中药材，并在医生的指导下使用。同时，泡茶的时间和浓度也需要注意，过浓的茶水会导致失眠。