用什么泡茶喝可以改善睡眠

以选择一些有助于放松身心的茶叶，比如：
1. 玫瑰花茶：具有镇静和放松的作用，可以改善睡眠质量。
2. 金银花茶：具有清热解毒、宣肺止咳、安神助眠的功效。
3. 柠檬草茶：具有镇静、安神的作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，帮助入眠。
4. 薄荷茶：可以缓解压力和紧张情绪，促进睡眠。
5. 甘草茶：具有镇静、安神的作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，帮助入眠。
需要注意的是，每个人的身体状况和对茶叶的反应都不同，所以选择适合自己的茶叶喝，最好在医生或专业人士的指导下进行。此外，晚上喝茶的时间也要注意，不要过晚，以免影响睡眠。